Registro de peso (no entrada de diario) del 21 octubre 2020
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92 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1700 kcal
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Grasa: 66,69g | Prot: 128,44g | Carbh: 158,93g.
Desayuno: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sawi Hijau, Tahu, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Almuerzo: Keripik Pisang, Tahu, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sawi Dimasak (dari Segar). Cena: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Tahu. Pasa Bocas / Otros: Rujak Buah, Soyjoy Almond & Chocolate, Pepaya. más...
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2966 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de annerahma
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