|
De repente me vi com colesterol alto, BF alto, massa gorda alta e apesar de não me alimentar tão mal, o sedentarismo estava dificultando o processo. Agora, estou prestando mais atenção na comida e me exercitando 30 minutos por dia. Será que consigo?
|
680 kcal
|
Grasa: 52,37g | Prot: 19,52g | Carbh: 39,24g.
Desayuno: Clight Suco Lima Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate. Almuerzo: Pepino (Descascado), Tomates, Purê de Abóbora. Cena: Pepino Japonês, Purê de Abóbora, Ovo Mexido. más...
|
|
1717 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
19 oct. 20 por el miembro: pkwp
|
Concordo com pkwp, já está conseguindo👏👏
19 oct. 20 por el miembro: Anne. II
|
Uauuuuuuu!
Que cinturinha linda!
Segue firme! 🔝🔝🔝
19 oct. 20 por el miembro: menos_22
|
Consegue sim, só continuar prestando atenção no que come, não comer porcarias, vc consegue sim. Estou nessa tbm, comecei há 20 dias, na primeira semana perdi quase 3kg, estou fazendo musculação de seg-sex na academia, bem cedinho, estou em dieta de déficit calórico. Vamos conseguir!
19 oct. 20 por el miembro: cakeplays
|
20 oct. 20 por el miembro: Auspiciosa
|
20 oct. 20 por el miembro: claudiao.filho
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de naymoret
|