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Slowly but surely! Atkins works
1/4 inch down on Chest, waist and hips!
Need to keep water up and get moving more!
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 22,2 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1469 kcal
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Grasa: 109,53g | Prot: 81,90g | Carbh: 48,70g.
Desayuno: Bacon (Cured, Broiled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Fried Egg. Almuerzo: Kroger Carbmaster Cinnamon Roll Yogurt, Avocados. Cena: Red Enchilada Casserole, Loaded Cauliflower Casserole (Louanns Kitchen), Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, Spinach, Lettuce. Pasa Bocas / Otros: Unsweetened Iced Tea, Splenda Essentials with B Vitamins, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Water (Bottled), Coffee (Brewed From Grounds). más...
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2554 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Permanecer de Pie - 4 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,2 kg a la Semana
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