Diario de Lilis996, 19 oct. 20

aq juga bingung kalo liat ig tentang perdietan...akhirnya...aq baca baca ya udah diet ala aq sendiri...aq nyamannya gimana. yakin bisa turun dengan sehat...soale aq dulu pernah nurunin berat badan dan berhasil tanpa ala ala diet dan ngitung kalori hehehehe 

. 

teori dasar diet selalu d dasari oleh kalori defisit yaitu kalori yg masuk harus lebih sedikit drpd kalori yg d gunakan. kalo kalori defisit udh bner" d terapin bisa jadi penyebab kegagalan diet mu mungkin aja krna kurang minum/pola minun kmu agak buruk. atau ada juga ksalahan trbesr lain yg menghambat diet mu krn pola tidur yg buruk sprt jam tdr berantakan, jumlah jam tdr msh kurang atau munhkin kualitas tdr yg ga optimal. krn jam tidur sangat bdrpengaruh pada BMI sseorng. 

yg jelas pertama ubah pola pikir, bahwa diet tuh buat sehat bukan buat kurus, kurus itu cuma bonus 

Terimakasih ka atas masukannya 😊 

..