Diario de cahrolnunes, 18 oct. 20

Oi gente.
mais uma semana de pesagem.
mas um dia de alegria, onde fico satisfeita em ver meus resultados sendo alcançados.
dieta flexível sem quebrar ou estrapolar. treino todos os dias. Tirei arroz/feijão/massas e refrigerantes do meu cardápio. E estou mto feliz.

hoje emagreci mais um tempinho 🙏💪

vamos que vamos.

77,4 kg Disminuído hasta ahora: 25,3 kg.    Aún para ir: 7,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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872 kcal

Grasa: 24,77g | Prot: 22,96g | Carbh: 148,01g.   Desayuno: Mais Coco Água De Coco. Almuerzo: Suco de Manga, Batata Assada, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. Cena: Pipoca Branca (em Óleo), Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). Pasa Bocas / Otros: Melancia. más...

2228 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 10 minutos. más...