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09 dic. 10
Diario de TofuPhobic, 09 dic. 10
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Registro de peso (no entrada de diario) del 09 diciembre 2010
134,8 kg
Disminuído hasta ahora:
10,3 kg
.
Aún para ir:
53,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 diciembre 2010:
1471 kcal
Grasa: 53,47g | Prot: 139,62g | Carbh: 98,71g.
Desayuno:
morningstar farms breakfast patty.
Almuerzo:
amport veggie crunchers, healthy choice beef merlot.
Cena:
shrimp, ken's light caesar salad dressing, salmon.
Pasa Bocas / Otros:
YOPLAIT FAT FREE BLUEBERRY YOGURT.
más...
4449 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 9 horas y 20 minutos, Durmiendo - 5 horas.
más...
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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30 minutes Cybex @ L 1-2 Kickbacks 12# 15 x 3
09 dic. 10 por el miembro:
TofuPhobic
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