|
Mo nangis liat bmr😭 Gais cara naikin bmr gimana ya? Aku hitung bmr di hello sehat 1296.8 di tdeecalculator 1.129. Apa iya semakin turun bb bmr juga ikut turun? 😭
|
587 kcal
|
Grasa: 10,80g | Prot: 14,09g | Carbh: 108,00g.
Almuerzo: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, So Nice Sosis Ayam, So Good Chicken Nugget Original, Tempeh (Cooked) , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ca Bayam, Nasi Putih. Cena: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. más...
|
|
 Comentarios
iya, karena semakin kecil badan. Kebutuhan kalori harus semakin mengecil. aq berat 70 kg kmren 1.300 skrg Alhamdulillah 55kg jd nya 1.200
Kalau mau ttp stabil sbnrnya gpp, WO nya dikencangin lg..
17 oct. 20 por el miembro: Nisa_regar
|
17 oct. 20 por el miembro: nia fahrun
|
biar BMR naik,tambah aktifitas fisiknya. Tambah wo yg mungkin seminggu 2x tambah jadi 4x wo
17 oct. 20 por el miembro: qonaahqonaah
|
hitungnya jngn berpatokan di tdeenya kak, cari di web itu BMR calculator .nanti ketemu kok 😃
17 oct. 20 por el miembro: Santi_des
|
https://calculator-online.net/bmr-calculator/
17 oct. 20 por el miembro: Santi_des
|
latihan beban kak, semakin besar masas otot kita, bmrnya semakin tinggi, jadi bisa makan enak dan banyak
17 oct. 20 por el miembro: istriarimba
|
Klo bb kecil BMR juga pasti kecil kak. Satu"nya cara naikin BMR ya dengan naikin bb. Beda sama TDEE, klo TDEE kecil bisa kita naikin dengan menambah keaktivan kegiatan harian kita
17 oct. 20 por el miembro: iceoktaviona
|
@Nisa iya kak padahal aku juga udah wo lo😢
17 oct. 20 por el miembro: bisakurus1
|
@qonaah padahal aku juga wo kak seminggu 5x😌 tapi koo tetep kecil ya😢
17 oct. 20 por el miembro: bisakurus1
|
17 oct. 20 por el miembro: bisakurus1
|
@istriarimba iya kak aku juga ada rencana gitu , tapi beli dumbel nya untuk kantong pelajar kek aku masih agak kemahalan🤣
17 oct. 20 por el miembro: bisakurus1
|
@iceoktaviona kalo setiap hari olahraga 20-25 menit udah cukup belum sih kak, soalnya aku begituu
17 oct. 20 por el miembro: bisakurus1
|
betulll! cara nambahnya bikin otot, latihan beban. dan jangan defkal terus, suatu saat haris surplus buat bikin otot.
17 oct. 20 por el miembro: earknee
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de bisakurus1
|