Diario de Wulandari_mumu, 17 oct. 20

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Terakhir nimbang BB Des'19, siyok ya kan nimbang lagi kemarin tau2 BB sampai ke angka segitu, padahal target cuma sampai 47kg..

Ver Calendario de Dieta, 17 octubre 2020:

1209 kcal

Grasa: 34,12g | Prot: 45,62g | Carbh: 181,08g. Desayuno: Indonesian Pastel, Morin Hazelnut Spread With Cocoa, My Roti Roti Tawar. Almuerzo: Finna Kerupuk Udang, Beef Goulash, Nasi Putih. Cena: Poached Egg, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Pasa Bocas / Otros: Roma Superstar Wafer, Mango. más...

1340 kcal

Ejercicio: Pesas - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

selamat ya

16 oct. 20 por el miembro: arianinia321

Terima kasih 😊

16 oct. 20 por el miembro: Wulandari_mumu

BMR brp kak

17 oct. 20 por el miembro: Dinapl

Tb berapa kak

17 oct. 20 por el miembro: nia fahrun

hebaatttt ... 👍 kok BB aku mlh naik turun terus 🤣🤣

17 oct. 20 por el miembro: rosdians

Maaf ya baru reply.. TB aq 159cm.. Kalau cek di tdeecalculator.net dengan TB,BB dulu(50kg) dan intensitas wo sebelumnya, BMR aq sekitar 1800an terus aq cutting jadi sekitar 1300an.. Lama ga timbang, aq tetap stay di 1300 sampai saat ini. Ternyata ga nyangka BB aq udah turun ke angka 45kg setelah hampir 10 bulan ga nimbang. Memang aq ga forsir sih, masi suka cheating meal juga heheh

17 oct. 20 por el miembro: Wulandari_mumu

Kalau BB naik turun lebih ke konsistensi aja sih kayaknya, tapi BB juga jangan dijadiin patokan. Kalau aq patokannya ke baju2 atau celana zaman badan masih "normal" begitu dipake lg eh pas lagi, bahkan baju2 yg skrg banyak yg longgar 😁

17 oct. 20 por el miembro: Wulandari_mumu


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