Diario de hanifahnoer, 16 oct. 20

tak semudah itu pergusoo.. perjuangan selama 3bulan. 65 to 55. go go...

Ver Calendario de Dieta, 16 octubre 2020:
1209 kcal Grasa: 51,65g | Prot: 41,46g | Carbh: 149,08g.   Desayuno: Kerupuk Beras, Tempura Udang, Kecambah, Kuning Telur Matang, Kacang Rebus, Kangkung, Daun Bawang (Loncang), Telur, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Almuerzo: Perkedel Jagung, Tumis Kangkung, Emina Cheese Stick BBQ. Cena: Pangsit Goreng, Indomie Mi Goreng Kriuk Pedas. Pasa Bocas / Otros: Es Kelapa Muda. más...

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Comentarios 
bagi tipss kak 
16 oct. 20 por el miembro: Liaini
wo nya apa kak 
16 oct. 20 por el miembro: anggraeniputri6431
wo emi wong kak. 
16 oct. 20 por el miembro: hanifahnoer
makasih❤️❤️ 
16 oct. 20 por el miembro: hanifahnoer
olahragax apa kak? 
16 oct. 20 por el miembro: shy.sheyla
lebih muda dan tambah cantikkkkk 😍 
16 oct. 20 por el miembro: Di_yah
semangat kak 
16 oct. 20 por el miembro: Di_yah
olahrganya work out emi wong. yg 30mnit an 
16 oct. 20 por el miembro: hanifahnoer
@wortel tp kenyataanya pda ngatain aq tmbah tua😭😭😭 ngatain q ga pantes kurusan. 
16 oct. 20 por el miembro: hanifahnoer
berat kita samaan kak.. huhu semangat jugalah aku 
16 oct. 20 por el miembro: amelirwan
@amel. tb brp kak? aku bb sgni dh di notice kekurusan. sbnerny bdanq masih gede cm pipiq tirus bgt jd klihtan tua n kurus. pdha sih bdan msh gede. 
16 oct. 20 por el miembro: hanifahnoer
wow cepat sekali manthul,disiplin skl  
16 oct. 20 por el miembro: Dianakoni21
kok sama kakk .. tb brpa sih kak aku awal 65 . skrg lagi menuju 55 juga 😁bru 62 ni skrg bru sbulan smoga aku bss sprtti kkakak ya cpt turun nya hehe  
16 oct. 20 por el miembro: gek cuby
wah aku juga 65->55 3 bulan,tb brp kak? 
16 oct. 20 por el miembro: bijiselasih
tinggi nya brp kak 
16 oct. 20 por el miembro: bungaadinda
loh Kok Makin Kurus Makin Keliatan Muda. apa Karna Itu Pake Makeup 
16 oct. 20 por el miembro: Fadli Yansyahh
masyAllah makin kurus,,makin kelihatan seger dan lebih muda ,,kalau ada yg bilang kurus keliatan tua kamu jwb aja mbak,,gpp keliatan tua tapi aku sehat dan bahagia🤭😀 
16 oct. 20 por el miembro: wiwitwinarti
3bulan 10kg..cpet bangeet mbaaa.... 
16 oct. 20 por el miembro: itha.amalia
sama kyk aku kak...BB awal sama BB Sekarang aku juga kurleb 3 bulan tapi TB KK brp ya? 
16 oct. 20 por el miembro: dzakiah2jdh128
@all. tbq cm 158. aku dietnya santuy. makan skitar 1300an. dlu awal diet aq mkan 800an krna kurang ilmu ttg diet. stlah kena efek samping defkal trlalu rendah jd aq naikin konsumsi kaloriq. alkhmdulillah ttp turun bbnya.  
16 oct. 20 por el miembro: hanifahnoer

     
 

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