Diario de umie cipi, 12 oct. 20

saran dong,,,klo pgn ngebentuk booty gmna cara'y,,smnjak bb ku trun booty ku juga ikutan kempes,,gak usah yg bner2 bulet ckup kliatan ajja,,

Ver Calendario de Dieta, 12 octubre 2020:
1052 kcal Grasa: 30,35g | Prot: 42,53g | Carbh: 150,73g.   Desayuno: Ovomaltine Ovomaltine Crunchy Cream, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Almuerzo: Jahe, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Petai, Ikan Gabus, Telur Dadar, Sambal Goreng, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Petai, Telur Dadar, Sambal Goreng, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Silver Queen Chunky Bar Cashew, Tropicana Slim Cafe Latte, Rempeyek, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. más...


Comentarios 
nitip 
12 oct. 20 por el miembro: astymeiga
. 
12 oct. 20 por el miembro: Tya setiawati
dg menaikkan massa otot, lebih banyak angkat beban dr pada cardio kak 😊 
12 oct. 20 por el miembro: elinnafiah21
berarti hrus pke dumbell yah,,aku tiap hari angkat anak aku yg pling kecil kira2 bb'y 15kg-an,,itu termasuk angkat beban gak yah 😅😅😅 
12 oct. 20 por el miembro: umie cipi
kalo anaknya diangkat dengan gerakan terkontrol berulang2 ya termasuk kalo cm gendong 1x doang ya ga termasuk bun hahaha 
12 oct. 20 por el miembro: PuTav

     
 

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