|
Haii tubuhku! Terima kasih udah membantu aku jauh lebih sehat & baik, sudah pas 2 bulan hari ini. aku berharap kamu bisa tetep semangat ya! kuat kuat buat aku. Terima kasih sekali lagi udah bantu aku berusaha work out, sepedaan, dan jalan pagi🤗🥺🌈
|
1016 kcal
|
Grasa: 23,39g | Prot: 53,38g | Carbh: 154,39g.
Desayuno: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tropicana Slim Chocolate Spread, Diamond Non Fat Milk. Almuerzo: Tahu, Nasi Putih, Ikan Tenggiri, Sayur Oyong. Cena: Nanas, Nestle Cerelac Beras Merah. Pasa Bocas / Otros: Lapis Legit, Nanas, Bayam, Biokul Yogurt Plain, Diamond Non Fat Milk. más...
|
|
 Comentarios
kak tinggi nya brapa? brat awalnya brp? kalori yg dimakan brp?
13 oct. 20 por el miembro: FitriaRamadaniP
|
Kakak tb nya berapa? Bb nya sama kaya aku 😂
13 oct. 20 por el miembro: mutiara05
|
selamat sudah capai finish kak 😃.. aku kapan yah..😏
13 oct. 20 por el miembro: Santi_des
|
@fitriaramadanip @mutiara05 Hai TB aku 162, 12 agustus kmrn BB 62 sekarang udah 53 xixixi.
BMRku 1.300, biasa makan 1.100-1.200. TDEE 1.800. Olahraga bulan pertama hampir setiap hari workout & sepedahan, sekarang sibuk kuliah only sepedahan itulun seminggu 2x, work out tiap sabtu/minggu aja.
Alhamdullilah xixi semangaatt yahh!💗🌈☁️
Aku ga cleanfood bahkan masih makan nasi putih & masakan ibuku, cuman aku kurangin minyak dan udh lama ga makan goreng2 paling makan 2 minggu sekali. masih makan manis2 juga & kerupuk hahaha jadi diet santuy aja 🤗
13 oct. 20 por el miembro: hafifahkies
|
@umplug HAIII! Semangattt ya! bismillah semoga mencapai target yang penting konsisten kak💗🤗🌼🔥🌈
13 oct. 20 por el miembro: hafifahkies
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de hafifahkies
|