Registro de peso (no entrada de diario) del 11 octubre 2020
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74,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 19,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1407 kcal
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Grasa: 54,58g | Prot: 81,44g | Carbh: 150,42g.
Desayuno: Tong Tji Teh Hijau, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Roti Gandum Panggang. Almuerzo: Finna Sambal Terasi Uleg, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Sayur Lumpia, Tahu Isi, Sambal Goreng Kentang, Telur Puyuh, Nasi Putih. más...
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1961 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de tiarabachrul
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