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にゃんきち13
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08 oct. 20
Diario de にゃんきち13, 08 oct. 20
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Ver Calendario de Dieta
, 08 octubre 2020:
1829 kcal
Grasa: 74,63g | Prot: 72,53g | Carbh: 191,62g.
Desayuno:
コーヒー, ゼスプリ サンゴールドキウイ, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, バタートースト, 目玉焼き, タカナシ 無脂肪乳, くこの実, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ.
Almuerzo:
カツサンド.
Cena:
赤ワイン, セブンイレブン ごろごろ野菜とソーセージのポトフ.
Pasa Bocas / Otros:
わらび餅.
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1435 kcal
Ejercicio:
筋トレ(腹筋以外、中) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
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Comentarios
#在宅ランチ 昨日の出張みやげ(中之島ビーフサンド)
07 oct. 20 por el miembro:
にゃんきち13
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