Diario de mallualves, 07 oct. 20

Teve 1:30 de cardio na esteira 😍🙌🏻🤞🏻
8,58 KM e 600 calorias perdidas 🙌🏻🤞🏻
Meu leão do dia já matei.
Almoço merecido foi coxa e sobrecoxa assadas sem pele e sem gordura + 50g de arroz integral + legumes e estava uma delícia 🤤

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786 kcal

Grasa: 31,88g | Prot: 48,26g | Carbh: 74,01g.   Desayuno: Ovo Mexido, Litoral Queijo, Wrapioca Tapioca Hidratada. Almuerzo: Legumes Cozidos, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido). más...

2219 kcal

Ejercicio: Esteira - 1 hora y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 28 minutos, Hiit em casa - 1 hora. más...