Registro de peso (no entrada de diario) del 07 octubre 2020
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1221 kcal
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Grasa: 39,04g | Prot: 73,52g | Carbh: 146,93g.
Desayuno: Pan Integral, Jamón Ibérico de Bellota, Yosoy Leche de Avena, Hummus, Aguacate, Zespri Kiwi Gold. Almuerzo: Yogur de Frutas (Bajo en Grasa, Proteína 9G por 8 Oz), Verdura Hervida, Salmón al Horno o a la Parrilla. Cena: Mandarina, Puré de Verduras. Pasa Bocas / Otros: Galletas de Trigo Integral, Mandarina, Uva. más...
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1833 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 6 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 1 minuto, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 53 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Luciernaga12
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