|
Alhamdulillah , tetap berproses dengan hidup yang sehat dan bonusnya langsing .. semangat buat semuanya
|
66,3 kg
Disminuído hasta ahora: 22,5 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
671 kcal
|
Grasa: 19,22g | Prot: 49,94g | Carbh: 74,79g.
Almuerzo: Telur Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih. Cena: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Campuran, Bihun (Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Semangka, Melon, Kerupuk Makanan Ringan, Bakso Ayam. más...
|
|
1730 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 9 horas, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 45 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|