|
Чуть набрала вес, все запланировано. Жду решения тренера, может придётся ещё чуть поднабрать до 60-61. Тяжко конечно эмоционально, тараканы то в голове против😁. Не могу я себя пока в таком весе принять, жирненько как то.
|
57,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1983 kcal
|
Grasa: 98,71g | Prot: 121,38g | Carbh: 153,70g.
Desayuno: Рис, Кофе с Молоком, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. Almuerzo: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Северная Долина Творог 9%, Кролик Тушеный, Гречка Отварная. Cena: Сыр Российский, Княгинино Шоколадное Масло, Песочное Печенье, Груша, Кролик Тушеный, Печеные Овощи. Pasa Bocas / Otros: Вкусный День Ряженка 2,5%, Вареное Яйцо. más...
|
|
1396 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 3 horas, Apple Health - 19 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|