Registro de peso (no entrada de diario) del 06 octubre 2020
|
112,7 kg
Disminuído hasta ahora: 28,3 kg.
Aún para ir: 22,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2466 kcal
|
Grasa: 101,38g | Prot: 117,25g | Carbh: 280,65g.
Desayuno: Веселый Молочник Сметана 15%, Колбаса, Верес Горошек Зеленый, Капуста Белокочанная, Ашан Печенье Ушки с Сахаром , Сыр Сулугуни, Сосиска, Подлива, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Ашан Печенье Ушки с Сахаром, Хлеб Дарницкий, Суп с Фрикадельками и Рисом. Cena: Скумбрия на Пару, Перекресток Арбуз, Салями, Огурец (без Кожуры), Виноград, Рагу из Кабачков. más...
|
|
3622 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, наклоны вниз с гантелями - 4 minutos, жим гантелей вверх - 20 minutos, наклоны влево вправо с гант - 4 minutos, жим гантелей сидя - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 12 minutos. más...
|
Ganando 9,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|