O resultado é a minha maior motivação para manter o foco. Há 2 meses atrás estava com 100,8 kg...quando então decidi por uma reeducação alimentar, sem sacrifício, sem dieta restritiva, com base em nutrição, eliminando o açucar e baixo em produtos industrializados. Agora é manter o foco que o resultado está vindo!!!💪😄
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92,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1615 kcal
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Grasa: 90,55g | Prot: 91,48g | Carbh: 109,92g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Café, Arroz Carreteiro, Tomates, Alface, Ovo Cozido. Cena: Chuleta Bovina, Cenouras Cozidas, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface. Pasa Bocas / Otros: Amendupã Paçoquinha (16g), Visconti Wafer Morango. más...
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2498 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 3,9 kg a la Semana
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