|
Не могу пока что писать отчёты просто тяжело эмоционально это делать так как отвыкла и даже считать ккал тяжело именно в эмоциональном плане не то что я ленюсь или что то в этом роде просто у меня стоит какой то блок не могу и всё тут.
Знаю что я какая то странная но я снова пропаду недельки на 2 так как оказалось что я просто себе навнушала что поправилась и с последнего взвешивания на интуитивно я прибавила всего + 100 грамм и то это вода.
Так что я поплыла дальше питаться как питалась без подсчётов и волнений а просто с спортом и адекватным питанием более менее чистым с позволением себе вкусняшек но не слишком часто.
|
1947 kcal
|
Grasa: 77,07g | Prot: 114,42g | Carbh: 201,82g.
Desayuno: Пшенная Каша с Тыквой, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Магнит Сыр Голландский, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Яйцо Всмятку, Кофе, Банан. Almuerzo: Черкизово Ветчина Тост Хэм, Булгур (Вареный), Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая. Cena: Банан, Обережье Творог 5%, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Зеленый Чай, Яйцо Всмятку. Pasa Bocas / Otros: Bio Max Био Йогурт Двойное Действие, Кофе, Красный Октябрь Шоколад Алёнка. más...
|
|
2233 kcal
|
Ejercicio:
Zumba - 1 hora y 24 minutos, Descansando - 14 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|