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60 min de yoga leve + 2Km corrida + consumo de 710 apenas calorias para conseguir equilibrar o ganho de peso do sábado. <3
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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779 kcal
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Grasa: 20,81g | Prot: 60,13g | Carbh: 89,73g.
Desayuno: Korin Ovo tipo Grande Vermelho, Power One Pasta de Amendoim Integral, Aveia em Flocos, Banana Prata, Leite Zero Lactose, Café Extra Forte. Almuerzo: Legumes Cozidos, Peixe, Mexilhões Cozidos, Camarão, Lula. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Beterrabas, Maçã Seca, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço . más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Paticass
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