Registro de peso (no entrada de diario) del 05 octubre 2020
|
111,3 kg
Disminuído hasta ahora: 29,7 kg.
Aún para ir: 21,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2251 kcal
|
Grasa: 82,63g | Prot: 113,83g | Carbh: 285,55g.
Desayuno: Орехи Кешью, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Иней Шинка Пикантная, Ячневая Каша на Воде, Капустный Салат. Almuerzo: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Сыр Российский, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овощное Рагу. Pasa Bocas / Otros: Иней Шинка Пикантная, Сыр Сулугуни, Виноград, Арбуз. más...
|
|
4642 kcal
|
Ejercicio:
жим гантелей сидя - 20 minutos, наклоны влево вправо с гант - 4 minutos, жим гантелей вверх - 20 minutos, наклоны вниз с гантелями - 4 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 56 minutos, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutos, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutos. más...
|
Perdiendo 8,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|