|
dapat pelajaran tak tertulis dan berharga, pengalaman diet defcal dan olah raga 1.5 jam/hari mampu menurunkan bb 6.5kg dalam 38 hari. tapi seminggu ini ga pernah olah raga hanya diet defcal saja. BB stuck. ga turun malah cenderung naik perlahan.
|
1024 kcal
|
Grasa: 26,62g | Prot: 84,92g | Carbh: 110,49g.
Desayuno: Indonesian Spicy Spinach, Sunpride Pisang Single, Heavenly Blush Greek Yogurt with Granola. Cena: Kai Lan, Snapper (Fish) (Mixed Species), Crab, Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Nasi Putih, Peanut Brittle. más...
|
|