Diario de LiaShintaA, 04 oct. 20

penginnya 50kg😂 

iya itu udh ideal kok tinggal pertahanin aja 

aku tb 162 bb 59 masih keliatan gemuk kak terutama bagian paha ☹️ 

aku 160 BB 58 kg masih keliatan gemukk aku sih mau goalnya 50 kg hehehe btw semangattt yaaa💪🤗 

aku pgn 55 atau 54 soalnya pas aku di 58 juga banyak yg blg udah kurus bgt 

aku tinggi 160 pengen ke 50 sekarang BB baru 58,2 masih harus berjuang😣 

aku 44 kg,  

Aq 58 kak udh banyak yg bilang pas segitu tp masih pgn kurus dikit 

Ingin ke 55 kg!! Btw aku mau nanya dong emg iya kalo udh 50an bakal susah turunin kebawahnya lgi? 

pengen nya 49 hehew 

Goalku malah 50kg kk. 60kg aja banyak yg bilang udah kurus kata org tapi kalo kita pribadi masih merasa gede sih. 

aku tb 160 targetnya 55 atau 56 aja. tapi pengen badannya agak berotot dikit. dulu pernah 51 karena rajin hiit cardio. kalau dilihat orang sih kurus, tapi tubuh aku masih berlemak dan nggak kencang. sekarang mau fokus resistance training aja biar kenceng. biar lah bb agak "gede" dikit asal badan bagus 

Tb ku 158, bb ideal nya kira kira berapa ya kak? 

Wah.. berasaa ada tmn yg senasib 😃😃 smua orang di sekitar dah bilang kurusss tp tetap jgn lengahh, fokus ke goal masing-masing. Krena yg tau badan kita adalah kita sendiri. Mreka mah tinggal liat n koment😂 Emg makin mendekati goal makin susah turunnya tapii tetap semangat, aku dan kalian pasti bisaa..💪💪 

@dian110896 saran aku, karena kamu nggak obesitas mending jangan mikirin angka timbangan. Jangan kayak aku, kata orang kalau tb 160 idealnya 50. Aku cobain tuh nurunin sampai segitu eh tapi tetap badan aku nggak bagus walaupun sudah "ideal". Sebaiknya kamu fokus ke visual goal. Misalnya kalau cewek kan ada yang mau pantat bagus. Lakukan resistance training yang fokus ke otot itu. Atau perutnya maunya lebih keras nggak bergelambir, fokus kesitu 

. 

samaan kak tp tb aku 165 bb 62 udh dibilang kurus padahal lengan,paha,betis masih gede si harus tetep olahraga ni. klo diliat" aku kyknya skinny fat deh:') 

Tb ku kayaknya 165cm soalnya ga pernah ngukur heheh skrg sih berat badannya 50 tp masih keliatan gemuk krn lengan dan paha gede bgt🙂 apalagi betis jd skrg fokusnya bentuk masa otot 

aku 160 bb 46 baru ngrasa pas dulu 50 masih ngrasa ga pd maskipun udah ideal 

aku 161 cm goalnya 56-58 sih gamau kekurusan jugaaa