|
Alhamdulillah... meski mulai banyak yg komen kek orang sakit kalo kurus, jangan terlalu kurus, ini ituuuh 😀.. padahal belom kurusss hahahha 😗.. semangaaat buncaaa ❤️❤️❤️
|
64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1332 kcal
|
Grasa: 31,24g | Prot: 75,35g | Carbh: 192,55g.
Desayuno: Royco Royco Ayam, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Telur Rebus, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Madu, Teh Herbal. Almuerzo: Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Putih Telur Matang, Finna Sambal Pedas, Oat, Dada Ayam, Nasi Putih. Cena: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Dimsum. Pasa Bocas / Otros: Keripik Jagung Tortilla Ringan, Sunpride Pisang Single. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|