|
Not a bad week last week, lost some more needed though, exercised plenty and watched my calorie intake(for the most part)
|
97,5 kg
Disminuído hasta ahora: 43,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2913 kcal
|
Grasa: 131,97g | Prot: 135,02g | Carbh: 298,05g.
Desayuno: Coffee with Milk and Sugar. Almuerzo: Ham and Cheese Sandwich. Cena: Margarine, White Bread, Chicken Drumstick. Pasa Bocas / Otros: McCain Original Wedges, Cheddar Cheese, Rice Crackers, Pams Butter Shortbread, Nacho Flavor Tortilla Chips (Reduced Fat), Coffee with Milk and Sugar, Chicken Sandwich. más...
|
|
2972 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas y 5 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|