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Sedih bgt knp muscle mass nya ikut turun ya, padahal udh rajin weight lift & konsumsi protein 1,5gr X BB - 2gr X BB 😢
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1327 kcal
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Grasa: 38,43g | Prot: 113,74g | Carbh: 137,00g.
Desayuno: Banana, Papaya, Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak. Almuerzo: Light Mayonnaise, Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Yellow Sweet Corn , Cabbage, Mustard, Carrots, Papaya, Boiled Egg. Cena: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Chili, Beef Steak, Muscle First Pro Isolate. más...
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 Comentarios
mau tanya, itu pake app apa kak? makasih sebelumnya
02 oct. 20 por el miembro: jwiseongie
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Pake mi fit kak, sama timbangannya xiaomi smart scale
02 oct. 20 por el miembro: cincinatycaroline
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mau tanya, itu pake app apa kak? makasih sebelumnya
03 oct. 20 por el miembro: jwiseongie
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Masih fatloss tujuannya? Atau mau bulking? Kalo bulking, selain protein, kualitas tidur dan manajemen stres itu penting. Kalo masih mau fatloss, ya wajar massa otot turun dikit, nanti pas lemak terpangkas sempurna, barulah bulking.
03 oct. 20 por el miembro: Eresia Nindia
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@eresia nindia : makasih kak, lg fatloss sambil bulking maunya, tp kyknya gak bisa ya😁😭
03 oct. 20 por el miembro: cincinatycaroline
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Ya pilih dulu lah sis... turunin dulu kadar lemaknya... nanti baru bulking di gym dan gempur protein... :*
03 oct. 20 por el miembro: Eresia Nindia
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