|
الحمدلله انى بنزل انا لخبط جامد الفتره الى فاتت بس الحمدلله بنزل حتى لو كيلو
|
93,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1033 kcal
|
Grasa: 55,30g | Prot: 65,04g | Carbh: 92,56g.
Desayuno: الموز, جبنة جودة أو جبنة إدام, جهينة زبادي. Almuerzo: صلصة الطماطم, سلطة الخضر المختلطة, لحم البقر, Beans Black Eyed Beans لوبيا. Cena: بيضة, زيت عباد الشمس, البصل, الطماطم, فلفل جالابينو (قطع و سوائل,معلب), الخيار (مع القشرة). Pasa Bocas / Otros: كورونا Lite Chocolate , شكولاتة Cadbary Dairy Milk, bone broth شوربة العظم bone broth شوربة العظم. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|