Registro de peso (no entrada de diario) del 01 octubre 2020
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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746 kcal
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Grasa: 20,96g | Prot: 33,03g | Carbh: 115,30g.
Desayuno: Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek. Almuerzo: Şekersiz Türk Kahvesi, Şeftali, Muz. Cena: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Kısır. más...
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1836 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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