|
akhirnya..dia mau turun lagi..dibln ke 2 yang sangaat susah turunnya.setelah stuck lebih dari 2 minggu..dari 75 ke 69 trus stuck lama baru pas 2 bln ini udah bisa jadi 67..trus semngat
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1121 kcal
|
Grasa: 38,64g | Prot: 84,35g | Carbh: 113,95g.
Desayuno: Telur Rebus, Telur Rebus, Melon, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Terung Dimasak, Buncis, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Ikan Kembung, Melon, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Gula Merah, DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|