Diario de arsyilaRF, 30 sep. 20

Cara cepat dpaat BOdy Goals dalam waktu semalam aku punya tips rahasia bisik bisik di Komentar yoo!!! 🤭

---

1355 kcal

Grasa: 31,98g | Prot: 76,52g | Carbh: 208,00g.   Almuerzo:  Semangka,  Labu Dimasak,  Sambal Goreng,  Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering),  Nasi Merah,  Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buah Anggur,  Mangga. Cena:  Buah Anggur,  Buah Anggur,  Jeruk,  Sayur Campuran, Sania Minyak Goreng,  Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Pasa Bocas / Otros: Richoco Bisvit Selimut , Kraft Ritz Sandwich Crackers,  Martabak Manis, Roma Marie Susu. más...

1569 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Tabata - 30 minutos, Zumba - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...