|
Hoje inicio meu projeto para perder 4 Kg de gordura. Não pretendo perder nenhum grama de massa muscular. Verão está aí e está na hora de dar uma porrada no shape
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1505 kcal
|
Grasa: 41,98g | Prot: 136,05g | Carbh: 142,06g.
Desayuno: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Clara de Ovo. Después del Desayuno: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida, Peito de Frango Cozido (Tabela TACO), Arroz Branco (Longo, Cozido). Después de la Cena: Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Italac Leite Semidesnatado, Kellogg's Corn Flakes. más...
|
|
2662 kcal
|
Ejercicio:
Spinning - 40 minutos, Descansando - 18 horas y 20 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de bernardo$
|