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Expected gain after the weekend, aiming to hit 100kg by the end of October...
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95,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1847 kcal
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Grasa: 78,71g | Prot: 108,94g | Carbh: 174,14g.
Desayuno: Future Life Smart Food, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almuerzo: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat), Monteverde Bolognese, Macaroni (Cooked). Pasa Bocas / Otros: USN Blue Lab Whey Bar-One, Pineapple, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Bananas, Yum Yum No Sugar Peanut Butter. más...
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3172 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas y 20 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Pesas - 1 hora y 10 minutos. más...
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Ganando 2,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Riaan.van.niekerk
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