Diario de Natty.sm, 27 sep. 20

это моя отправная точка и проблемная зона.Хочу сравнить результат, планирую начать с учета питания и потом прийти к 1500ккал.

---

1870 kcal

Grasa: 92,84g | Prot: 71,77g | Carbh: 192,55g.   Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, Бекон (Жареный), Геркулес Хлеб Зерновой. Almuerzo: Салат Овощной со Сметаной, Борщ с Говядиной. Cena: Кабачки Жареные, Картофель Отварной, Котлета Домашняя. Pasa Bocas / Otros: Груша, Колбаса Докторская, Дарница Хлеб Двинский Заварной, Шарлотка с Яблоками, Смольнинский Хлебозавод Пирожное Заварное ШУ. más...