|
Assalamualaikum warahmatullah wabarakatuh..
mulai dari bulan mei 2020. tidak tahu kenapa saya mulai pengen hidup sehat dan Alhamdulillah bonusnya tambah turun yang awalnya 88 kg. Sampek di akhir Ramadhan dalam mulai tanggal 3 sampai 23 turun menjadi 79. sejak saat itu saya terus bertekad untuk menjalani pola hidup sehat . mungkin -+ 2 bulan pertama saya setiap hari olahraga . puncaknya mulai bulan Juli sampai sekarang tidak pernah olah-raga. Alhamdulillah meskipun kayak gitu saya tetap menjalani pola diet sampai bulan September sekrang BB 67( cerita sedikit saya pernah mengalami stuck BB di angka 78 pada bulan Juni karena pola makan saya hancur sering keluar jajan, makan sembarangan itu membuat saya berfikir 2 kali ke depannya dan berusaha untuk menjaga intinya saya kayak tidak diet di bulan Juni karena ke enakan makan terus jadi stuck aja BB nya dan di bulan mulai Juli awal BB saya mulai turun menjadi 76 di akhir Juli saya menjadi 74 dan bulan Agustus 72 saya turun tapi di samping semua itu saya mengalami naik turun berat badan karena saya selalu nyemil dan itu menjadikan saya motivasi untuk selalu mengatur waktu pola makan di akhir September ini BB saya 67. semoga yang di inginkan segera tercapai ke bentuk normal pada bulan November tepat 6 bulan terhitung saya diet meskipun itu saya pernah berhenti di bulan Juni
|
751 kcal
|
Grasa: 24,09g | Prot: 50,35g | Carbh: 85,59g.
Desayuno: Tahu Goreng, Nasi Putih. Almuerzo: Sayur Asem, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Cena: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Telur Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Air, Kacang Hijau Dimasak. más...
|
|
 Comentarios
Mbk saran dong, utk mngatasi bb stuck gmn ya? Sdh bbrp hari ini bb ku stuck,mau putus asa krn sdh lebih dr 1minggu gk turun2, pdhl gk prnh cheating, btw aku bnr2 makan clean food
17 oct. 20 por el miembro: bintangzyty
|
@bintangzyty memang kak BB stuck itu biasa kak apalagi ketika udah mau ke BB ideal , kalau saranku sich kak tetep makan tapi di atur jam makannya insyaallah nanti pelan" bisa turun kak
17 oct. 20 por el miembro: Nauzera
|
Kalo bb turun itu jadi percaya ya kak bisa turun aku ga turun turun sedih bngt jadi ga yakin dan susah😭😭
17 oct. 20 por el miembro: alifaahhhh
|
@alifaahhh yakin aja kak.. selama saya jalani hidup sehat atau istilahnya diet saya menerapkan di diri saya bahwa tidak boleh makan setelah jam 5 sore, kalau puasa bolehlah tapi hanya batasnya sampai jam 7 malam kayak gitu kak..percaya dan yakin semuanya pasti berhasil tetep optimis.. dan diet itu butuh waktu, semuanya ngak instan kak . Saya juga turunnya lama kak mulai Juli sampai sekrang mungkin perbulan hanya 4 kg aja kak. .. jadi semangat buat kakak jangan pantang menyerah..
17 oct. 20 por el miembro: Nauzera
|
Aku malah masih jauh dari target sih kak, msih kudu nurunin 20kg lagi tp kok mlh bb stuck, ditambah lagi haid jg, ini ak coba tmbhin olahraganya, biar gk stress krn gk turun2,
17 oct. 20 por el miembro: bintangzyty
|
@bintangzyty memang kak semuanya butuh proses, kalau kakak tahu saya termasuk makannya bukan real food , saya makan seperti yang lain mulai tepung, gula, santan . Tapi tetep semuanya di atur kak.. kalau selama diet aku punya batas makan kalau di atas jam 17.00 tidak makan, kec puasa itu mulai jam buka sampai jam 7 . Diatas itu tidak makan .. di samping itu makannya teratur dengan porsi yang sama tiap hari
17 oct. 20 por el miembro: Nauzera
|
@bintangzyty memang kak semuanya butuh proses, kalau kakak tahu saya termasuk makannya bukan real food , saya makan seperti yang lain mulai tepung, gula, santan . Tapi tetep semuanya di atur kak.. kalau selama diet aku punya batas makan kalau di atas jam 17.00 tidak makan, kec puasa itu mulai jam buka sampai jam 7 . Diatas itu tidak makan .. di samping itu makannya teratur dengan porsi yang sama tiap hari
17 oct. 20 por el miembro: Nauzera
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Nauzera
|