|
kalian yg lagi OCD di jendela makan 20/4
mau tanya dong selama 4 jam jendela makan itu tetap menuhin BMR kah ? serius nanya soalnya gerahamku lelah dan perutku begah musti menuhi 1300 Bmr dalam 4 jam doank
|
1049 kcal
|
Grasa: 40,18g | Prot: 50,93g | Carbh: 125,65g.
Almuerzo: Finna Sambal Pedas, Sambal dari Buah-buahan, Jeruk, Semangka, Ikan Bandeng Goreng, Bango Kecap Manis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sosis Ayam, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Merah. Cena: Sari Roti Roti Isi Coklat, Ikan Bandeng Goreng, Labu Siam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kaldu Ayam, Kecap Manis, Finna Sambal Pedas, Sosis Ayam, Tahu Kukus, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). más...
|
|
1521 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Tabata - 1 hora, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|