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Really have to get serious with regard to my diet as I want to again be below 190 and then below 180 and the only way to do this is to keep on this cite.
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87,4 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 19,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1760 kcal
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Grasa: 75,10g | Prot: 66,03g | Carbh: 215,35g.
Desayuno: Butter (Salted), Coffee, prunes, Instant Oatmeal, English Muffin. Almuerzo: Oranges, progresso wedding soup. Cena: buck double, green beans, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, cottage cheese, french dressing. Pasa Bocas / Otros: beer non alcoholic, Peppermint Candy, oreo cookie, Tap Water. más...
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2679 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Patrick Palensky
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