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help me 🙏🙏, BB 71 kg , TB 162 cm, BMR ku 1417 , tdee ku 1700 klo aq makan di 1500, berarti hanya berkurang 200 kalori kan ?? bener gak sih ?? please bantu 😞😓
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1442 kcal
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Grasa: 46,31g | Prot: 85,47g | Carbh: 189,28g.
Desayuno: Apel Fuji. Almuerzo: Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Jagung Manis Kuning, Tempe, Kangkung. Cena: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Tempe. Pasa Bocas / Otros: Nissin Crispy Crackers, Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Nutrijell Agar-Agar, Quaker Instant Oatmeal. más...
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 Comentarios
1.500-1.550 masih aman ka
24 sep. 20 por el miembro: Haris Fitriyani
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Ditambah olahraga biar makin banyak yang terbakar.
24 sep. 20 por el miembro: karniasarindra
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24 sep. 20 por el miembro: anitaaramadhani31
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Olah raga untuk yg promil, apa ?? Tujuan utama sy diet ini Krn ingin punya anak ,,,
24 sep. 20 por el miembro: Ramlah Darmawan
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mau tanya, yang di fat secret itu tdee atau bmr ya
25 sep. 20 por el miembro: safitrierna12
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@safitrierna yg di fs itu diatas BMR dan dibawah tdee jadi ditengah2
25 sep. 20 por el miembro: Rosi kartik
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