Diario de camello 15, 22 sep. 20

udah jogging 3 minggu tapi perut masih buncit ajaa. wkwkwk masih di panggil ibuk*sama kasir indomaret, hahaha

Ver Calendario de Dieta, 22 septiembre 2020:

640 kcal

Grasa: 19,21g | Prot: 44,69g | Carbh: 70,02g. Almuerzo: Kue Bolu, Kerupuk Putih, Ikan Tongkol, Gulai Ayam, Nasi Putih. más...

1991 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 15 minutos, Saltar la Cuerda - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos. más...

Comentarios

calon ibuk yg cuanteekkk, he.. he..

21 sep. 20 por el miembro: emifauziah

hai kakak🤗

21 sep. 20 por el miembro: Andry Setyorini

nggk papa dipanggil ibuk kan nnti emng bakaln jdi ibu2... semangat !!!

21 sep. 20 por el miembro: vianikapratiwi

Aaa samaa😩 paling sakit hati di panggil ibuk sama tukang pom bensin

21 sep. 20 por el miembro: rizkarivielda1224

jogging tdk terlalu membakar kalori, hanya memang sehabis jogging nimbang berat badan turun karna keringat yg keluar itu berat air dalam tubuh

22 sep. 20 por el miembro: DimasMG

ap lgi klo lgi di minimarket bawk keponakan, dikirain anak ku huhuhuu😭😭😭

22 sep. 20 por el miembro: Alrifahsugar41

DimasMG: trus apa dong olahraga yg bakar kalori?

22 sep. 20 por el miembro: khanayya

makannya udah dipola? kalau perut biasanya dr makanan. olahraga jogging cukup 1-2x seminggu. selebihnya coba olahraga yang membangun massa otot

22 sep. 20 por el miembro: azizahziii

@DimasMG Jd jogging manfaat nya buat apa??

22 sep. 20 por el miembro: camello 15

@azizahziii Aku sekarang nggak cleanfood lg. Tp aku ocd, defisit kalori.. Harus nya gmn dong?

22 sep. 20 por el miembro: camello 15

coba olahraga ABS workout HIiT cardio..angkat beban biar otot perut kebentuk..aku juga lagi belajar itu biaar perut ga menggalmbir

22 sep. 20 por el miembro: chudelta

wo nya apa kak

22 sep. 20 por el miembro: anggraeniputri6431

olhrga joging aku cukup 1 minggu 1x aja, selebihnya dance cardio workout. tp skrg lebih suka hiit karna lebih membakar lemak

22 sep. 20 por el miembro: Liaini

samaa..aku jg lbh suka hiit cardio..lbh efisien wktu..dan lbh ngebakar kalori...cm 15-30mnt aja...

22 sep. 20 por el miembro: cici.ivori

ocd itu apa ka?

22 sep. 20 por el miembro: ochasilitonga

GYM sama cardio HIIT bakar kalori 300-600 tergantung seberapa niat anda berolahraga

23 sep. 20 por el miembro: DimasMG


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