Diario de LiaShintaA, 21 sep. 20

sama timbangan manualku pasti t lebihin 2kg 

Hahhaha iya, salah ngetik informasinya. Intinya klo mau timbangan manual mau disamain sama timbngan digitalnya, hrs ditambah 2kg.😊 Smoga mengerti😊😊 

Aku nimbang pake timbangan digital jg suka beda2 hasilnya. Klo aku pas nimbang ga bisa sekali aja. Hrs bbrp kali klo hasilnya sama brrti itu BB nya😆 

Klo tipsnya gimana, sbnrnya awal diet aku blm ngerti soal defisit kalori. Yg aku lakuin wktu itu mengurangi minyak, gula, tepung, santan, nasi aku ganti ubi rebus/kentang. Trs setiap sore Olga. Wktu itu cm 30mnitan juga olganya. Klo skrg, udh mulai ngitung kalori n olganya dtmbhi dikit hehe. Oya aku jg sering stuck kok. Bahkan mlah naik jg pernah. 

@liashintaa, aku juga berkali2 ka kalo ttp sama berarti udh bener nimbangnya, cuma kesel aja harus berkali2 gtu, kalo d bidan2 pake yg manual sekali nimbang aja langsung di percaya segitu bb nya 

oh pantesan ka kmrin aku nimbang d manual bb 54 lah pas digital 56 57 lah.brti manual tuh kurang akurat ya pa gmna. 

@melan, iya mungkin yg akurat yg ada di tempat2 gym gt timbangannya... 

@devian, tp ga semua kok timbngan manual gt, aq pernah nimbang di kantor pake timbangan manual hsilnya sama dgn yg di timbgn digital di rumah. Tp itu timbangan kantor emg baru di beli sih hehe rata2 emg selisih 2kg an gitu 

1,5 jam itu lama mbaa dan 5-7x seminggu, makannya juga baguus..gak heran klo hasilnya sebagus ini. wah.. bener2 kereeeeen. 3bulan ke depan moga2 bisa punya progress sebagus mba buat menyambut tahun baruu..😍😍  

Ada ig diet kah mba? Ingin dapet motivasi dari mba Lia❤️ 

IG ada cm ga pernah post ttg diet hahaha, wktu mau diet itu sbnrnya tujuan utamanya bkn kurus tp takut mati wkwkkw. Krn ibuku kena diabet. Jadi bnr2 kontrol makan terutama gula n tepung. Sblmnya makanku ga kontroll n suka yg manis2 

wah keren banget kak 3 bulan👍🏻 

Waaah... Motivasi buat sehat yaa. Keren😎🔥 

tips BB stuck dong kakaaa🥺 

wahh kerenn kak..tips BB stuck dong ka 

Klo tips bb stuck, biasanya aku makan agak dibanyakin, mendekati tdee atau bahkan pernah surplus juga hehe hbis tu besoknya defkal lagi n olganya agak dtmbah durasinya 

kak bb aku stuck dari sebulan yang lalu😭 aku udah defisit kalori selama 3 bulan olahraga juga setiap hari turun 6kg dari 75 ke 69 tapi dari sebulan yg lalu bb aku stuck:'( itu makannya mendekati tdee berapa hari ya kak? biar bb bisa turun lagi:( 

@korimancika, kamu makannya setiap hari dikit bgt kah? Kurang dari BMR atw ga? Biasanya aku ga lama 1-3 harian gitu makan dibanyakin habis tu lgsg defkal lagi, emg sih awalnya bakalan naik dlu. Tp hbis itu trunnya lmyn cpt lagi. Oya tp nambah makannya tetep dperhatiin nutrisinya ya, jgn kek donat brownis dll hehe klo di aku lgsg lingkar perut naik klo makan tepung kebanyakan. Semangat yaa pasti turun lgi BB nya