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mau tanya dong, kalo misal kita mau mempertahankan berat badan, kita harus mengkonsumsi kalori sebanyak tdee apa bmr kita ya? hehe maap kalo kata kataku ribet hehe
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2074 kcal
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Grasa: 79,94g | Prot: 54,29g | Carbh: 293,95g.
Desayuno: Tempe Mendoan, Urap, Nasi Putih. Almuerzo: Bakwan, Tape Singkong, Pempek Kapal Selam, Bakwan, Pecel, Urap, Nasi Putih, Bubur Candil, Mangga. Cena: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Bakso Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. más...
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1850 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 39 minutos, Descansando - 15 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Tdee kak.. Mungkin yng lain bs menambahkan
21 sep. 20 por el miembro: mediscalevina
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Sesuai TDEE. Kalau kegiatan banyak tambah sesuai kegiatan kak. Rajin d timbang aja biar tau kalori yg cocon berapa.
21 sep. 20 por el miembro: Dazeta
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21 sep. 20 por el miembro: ayu.nilaa
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21 sep. 20 por el miembro: mediscalevina
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21 sep. 20 por el miembro: rifky3
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Berarti bb kita ga bakal naik kalo misal kita makan pas di angka tdee ya kak?
21 sep. 20 por el miembro: septian rizqi
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Jadi ini pake kalkulator bmi by klikdokter, bisa langsung cari aja di google 'kalkulator bmi' nanti tinggal isi aja rincian tentang kita
21 sep. 20 por el miembro: septian rizqi
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di coba naikkan perlahan aja Kalorinya ntar dicek kalo masih turun brrti masih defisit naikin lagi sampe nemu kalori maintenance
21 sep. 20 por el miembro: arsyilaRF
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Oke kak, makasih ya yang udah jawab pertanyaan saya
21 sep. 20 por el miembro: septian rizqi
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