Diario de cahrolnunes, 20 sep. 20

Hoje, pesei novamente após mais uma semana regrada. Com alimentação reduzida e exercício diário. Calculando tudo que consumi pra controlar cada grama.
Lá se foi mais um quilo. O caminho é longo, o processo é lento.. mas não vou parar! Até o fim desse mês desejo estar com 80k pra concluir a perda de 5k.
E aí mês q vem o objetivo já é outro. Calculo minha meta por semana/mês.
Focoooo no objetivo 💪🏼👊🏼 BOM DIA A TODOSSSS

82,7 kg Disminuído hasta ahora: 20 kg.    Aún para ir: 12,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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822 kcal

Grasa: 35,58g | Prot: 29,54g | Carbh: 101,13g.   Desayuno: Ducoco Água de Coco, Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia. Almuerzo: Purê de Batata, Aurora Salsicha, Tang Suco de Abacaxi, Molho de Tomate. Cena: Laranja Lima, Chá de Ervas. Pasa Bocas / Otros: Manga Palmer. más...

2738 kcal

Ejercicio: Montañismo - 1 hora y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 20 minutos. más...