|
Hampir sebulan jalanin hidup lebih sehat dari sebelumnya, bonus BB turun almost 4kg. alhamdulillah, ternyata diet senikmat ini 🤗 beruntung punya temen temen dr fatsecret ini, slalu berbagi ilmu dan informasi, saling menebar energi positif selalu ❤
|
1364 kcal
|
Grasa: 26,72g | Prot: 84,38g | Carbh: 202,44g.
Desayuno: Quaker Oat, Sunpride Pisang Single, Herbalife F1 Shake Mix. Almuerzo: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Cena: Bimoli Minyak Goreng, Wortel, Jagung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Sisir Mentega, Apel, Sunpride Pisang Single, Pepaya. más...
|
|
 Comentarios
haii semangat ya!! target kamu sama kyak aku nih😄
20 sep. 20 por el miembro: zidnynd
|
mbak, aku newbie di fat secret. Apa harus timbang setiap hari Mbak?
20 sep. 20 por el miembro: wardini tiwi
|
Makannya clean atau gimana? Tipsnya dong😁
20 sep. 20 por el miembro: eprayogia
|
@zidnynd semangat buat kita smua kak 😁
@wardini tiwi aku juga ga timbang setiap hari kak, kadang 5 hari sekali atau 3 hari sekali, nimbangnya di pagi hari setelah BAK dan BAB kak
@eprayogia ngga kok kak, kadang dalam seminggu aku masih beli bakso di abang" 😅 masak msih pakai minyak dan masako 😀 yg penting tercatat dan terhitung apa yg dimakan dan pastikan msih defkal. Makan sayur dan buah lebih banyak, nasi kuganti nasi merah, olahraga ringan tp konsisten. Aku jg masih baru kak, masih menyesuaikan pola mana yg bisa aku jalani seumur hidup 😁 semangat kak
20 sep. 20 por el miembro: Tazannisa
|
Ohh gituu 😁 sama nih aku juga dari 85 sekarang di 81, memang harus sabar sih dan punya goals buat konsisten. Semangat jugaa...
20 sep. 20 por el miembro: eprayogia
|
21 sep. 20 por el miembro: 4b3nk
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Tazannisa
|