ngatasin stuck nya gmn ka? ku udh 3 minggu stuck :(((((
19 sep. 20 por el miembro: zahra_19
|
mau juga kak tips ngatasi stucknya☹️
19 sep. 20 por el miembro: longgaratiningsih01
|
Aku diat baru jalan 3 bulan, awal² diet aku setiap hari itu olahraga dan makan apapun asal tetep diatas bmr dibawah tdee. Nah suatu ketika bb ku stuck, kesel dong. Setelah aku tanya ke orang² ternyata kita harus memberi waktu tubuh untuk istirahat , akhirnya aku rubah pola dietku. Olahraga seminggu 5x, lalu setiap weekend aku makan diatas tdeeku. Eh bener dong bb ku perlahan turun lagi.
20 sep. 20 por el miembro: Nur Hidayah Fitriyawati
|
sama nih mendekati ideal jadi sering stuck, saya juga pernah sebulan akhir2 ini, dan sekarang stuck lagi seminggu..
20 sep. 20 por el miembro: red23rd
|
kaka aku juga punya timbangan kek gitu...tapi angkanya berubah" tiap nimbang huhu 🥺🥺
20 sep. 20 por el miembro: Linda Indriani
|
sedikit tips ni @linda timbangan jangan diangkat2, tetap stay ditempat pertama kali nimbang, nimbang tiap bangun tidur habis bak&bab perut kosong, + usahakan tanpa busana tebay, diusahakan bajunya setipis mungkin
20 sep. 20 por el miembro: diyahutari
|
20 sep. 20 por el miembro: anggraeniputri6431
|
20 sep. 20 por el miembro: alwiyah alhaddar
|
20 sep. 20 por el miembro: itsmeinur
|
beli dimana timbangannya?lucuu
20 sep. 20 por el miembro: zhafarinaputri
|
anggraeniputri6431 : wo ku pake youtubenya chloe ting. Tapi or ku nggak setiap hari wo, aku variasi kaya skipping an, jongging, sepedaan. Soalnya aku orangnya bosenan kalau tiap hari harus wo😅
20 sep. 20 por el miembro: Nur Hidayah Fitriyawati
|
20 sep. 20 por el miembro: Nur Hidayah Fitriyawati
|
zhafarinaputri : hehe ini kado ultah dari temenku, aku gatau juga belinya dimana. Kayanya di shopee banyak kak
20 sep. 20 por el miembro: Nur Hidayah Fitriyawati
|
20 sep. 20 por el miembro: Nur Hidayah Fitriyawati
|
semangattt rekan diet akuuhh🔥♥️
20 sep. 20 por el miembro: nbsnorma
|
kak.. timbangan ak kok eror ya.. prtma ak naik segini, eh naik lgi angkanya bda
20 sep. 20 por el miembro: ndksjsjs
|
Ka kalau nimbang pagi itu beratnya beneran real ? Aku jumat kmrin 69. 3 tiba tiba minggu 71.6 tdi komentar kaka kehapus di jurnal aku
27 sep. 20 por el miembro: nendennurkhodijah
|
@nendennurkhodijah : iya, soalnya keadaan perut masih kosong. Kalau kakak nimbangnya setelah makan udah jelas pasti naik lagi kak bb nya😉
27 sep. 20 por el miembro: Nur Hidayah Fitriyawati
|
kak kalo misal bmr 1700 misal makan perhari dibawah 1700 tapi mendekati jd ga pas 1700 gitu bakal ngaruh ga ya? apa malah itu jd bukan pola diet ya? soalnya masih bingung buat nimbang kalori :(
27 sep. 20 por el miembro: ayokurus03
|
@ayokurus03 kalau menurutku jangan sampe makan dibawah bmr sih kak, soalnya itu energi buat organ tubuh bekerja. Makan diatas bmr asal dibawah tdee masih bisa turun kok bb nya😉
27 sep. 20 por el miembro: Nur Hidayah Fitriyawati
|