não consigo fazer pratos pequenos 😔
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1144 kcal
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Grasa: 84,20g | Prot: 46,98g | Carbh: 62,24g.
Almuerzo: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Banana Prata, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Repolho Refogado, Subway Tomate, Alface de Folha Verde. Pasa Bocas / Otros: Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Leite de Coco Caseiro, Abacate, Coco. más...
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Comentarios
É só comer comida com maior densidade calórica e proteica que o prato encolhe, mas foca em ⬇️ a insulina que vc emagrece mais!
19 sep. 20 por el miembro: FJMPontes
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19 sep. 20 por el miembro: edialves33
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Tenta comer no prato de sobremesa, ajuda bastante.
19 sep. 20 por el miembro: Debora Eugenio
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não precisa fazer um prato pequeno, você pode emagrecer comendo muito mas as coisas certas . por exemplo, tente comer bastante salada, aí você já estará com a barriga semi cheia e acabara comendo menos das outras coisas :)
19 sep. 20 por el miembro: victoria.scholte
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como coloco minha foto no perfil?
20 sep. 20 por el miembro: Lilian Rodrigues Adm
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tem uma máxima que diz que devemos comer metade do que desejamos. Pode ser que ajude lembrar disso na hora de preparar o prato. Na verdade a frase completa considerada o segredo para a longevidade é:
- Coma metade, ande o dobro e ria o triplo!
😉
20 sep. 20 por el miembro: Rusca
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Tbm não como pouco. Minhas refeições têm uns 500g, mas estou focando em proteínas (normalmente, 200g eh de proteína) e legumes e verduras. Assim consigo dar VOLUME ao prato sem acrescer muitas calorias. Pra mim, isso tem funcionado melhor do q diminuir a quantidade. Sempre ficava com fome e na sequência enfiava a cara no q não devia.
20 sep. 20 por el miembro: elainext
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Diminuiu o tamanho do prato... Eu como no prato de bolo.. meus olhos veem aquele prato cheio.. é manda msg para meu cérebro que vou comer bastante... meu estômago acredita.. é tudo certo... rsa
20 sep. 20 por el miembro: Keniagab
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Lilian Rodrigues Adm, vc tem que abri no site da fatsecret brasil no computador lá vc consegue mudar.
21 sep. 20 por el miembro: edialves33
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21 sep. 20 por el miembro: Lilian Rodrigues Adm
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