Diario de anormel, 19 sep. 20

Tabii ki sen bilirsin kendin için iyi olanı ama genel olarak çok sıkı bi diyet yapmak yerine ömrün boyu sürdürebileceğin sağlıklı bir beslenme alışkanlığı oturmaya çalış çünkü hedefine kadar çok bunalırsın pes edebilirsin daha da kötüsü hedefine ulaştıktan sonra zıvıtabilirsin çok örneklerini gördüm inan önemli olan abartmadan porsiyon kontrolü yapabilmek ömür boyu devam ettirebilmen adına 😊👍🏼 

narrayseen arkadaşıma katılıyoru..Kalori diyetinin en iyi tarafı kasan diyet listelerine bağlı olmamak..Mesela ben çocuklara milföyden peynirli börek yaptım kalorisini hesab ederek bir adet yedim..İnanın kilo vermenizi asla duraksatmıyor sporunuzu yaptıktan sonra kalorinizin içine dahil ettiğiniz herşey tüketilebilir..Sonuçta her gün börek yemiyoruz..