Diario de Hagae, 19 sep. 20

Perfil de Hagae | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

ممكن اعرف ازاي اخرج من الدايت وارجع اكلي عادي بس صحي من غير ما وزني يزيد انا خايفة ازود سعراتي يقوم جسمي يزيد لانه كان متعود على قلة الاكل ولا لو زودتها للكمية المسموحة عادي مش هيحصل حاجة

Ver Calendario de Dieta, 19 septiembre 2020:

868 kcal

Grasa: 17,77g | Prot: 45,29g | Carbh: 124,60g. Desayuno: العسل, جهينه زبادي, بطاطا بطاطا حلوه. Almuerzo: شوربة الدجاج, صدر دجاج, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). Cena: الحليب كامل الدسم, خبز المصري البلدي. Pasa Bocas / Otros: الليمون, الثوم المفروم, المانجو. más...

4 Seguidores Apoyo

Comentarios

احسبي سعراتك كويس واوصليلها متخفيش طالما الاكل صحي مع المحافظه على : نشاط رياضي ولو بسيط بس دائم اهتمي بالخضار والبروتين اكتر بلاش التلقيط (الاكل كتير بين الوجبات ولو بسيط) من وقت للاخر اعملي صيام متقطع هيساعد تحافظي على وزنك ⬅️ متخفيش لو الوزن زاد بسيط في البدايه لان دي زياده وهميه (ماء) لما الجسم ياخد على حجم سعراته الحقيقي هيظبط لوحده اهتمي بالمقاسات اكتر من الميزان طالما مبتزيدش تبقي انتي ماشيه صح ان شاء الله وبالتوفيق 👍👍

19 sep. 20 por el miembro: Om habiba2020

شكرا😉❤

20 sep. 20 por el miembro: Hagae


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Hagae

Ver la Historia Completa

Diario de Hagae, 19 sep. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Hagae