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mulai konsisten lagi mudah2an turun lagi
tanpa nasi
makan sehat
dan olahraga 1 jam
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1084 kcal
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Grasa: 50,21g | Prot: 24,29g | Carbh: 138,88g.
Desayuno: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Almuerzo: Bakwan, ABC Saus Sambal , Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Roti Putih. Cena: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Pasa Bocas / Otros: Aqua Air Mineral. más...
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1541 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de putriearum21
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