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1484 kcal
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Grasa: 34,90g | Prot: 147,79g | Carbh: 145,43g.
Desayuno: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 東洋ライス ロウカット玄米. Almuerzo: リケン おろしドレッシング, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. Cena: 東洋ライス ロウカット玄米, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 鶏胸肉(皮なし), リケン おろしドレッシング. Pasa Bocas / Otros: ULTORA プロテインパウダー チョコレート, マルサン 調整豆乳 カロリー45%OFF, ダノン オイコス ストロベリー. más...
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1359 kcal
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Ejercicio:
筋トレ - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de ikuchan1131
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