Diario de Mausi-45-, 16 sep. 20

👏🏻 toll, wie hast du das geschafft? 

Das würde mich auch interessieren. 🤔 Aber super!👏👍 

Ich denke ich mache diesmal einfach zur Abwechslung ....mehr richtig als falsch....ich zähle ja keine Kalorien....das hab ich 20 Jahre gemacht....in meinen Diätphasen alles schön und gut...das Gewicht ging runter.....wie auch sonst.....aber die Phasen dazwischen....einfach schlimm ...Jojo hoch 5....und das hab ich mir geschworen ...mach ich nicht mehr....weil es mir persönlich nichts bringt.... außer ein stetiges mehr auf der Waage....und schlimme Selbstzweifel....ich esse im Moment alles ......verbiete mir nix.....ich esse 3 x am Tag...versuche viel zu trinken...ca 1,5 Liter...mehr schaff ich nicht....aber auch da setzte ich mich nicht mehr unter Druck...mehr wäre klar besser....aber mehr geht nur unter Zwang....und das mag ich nicht mehr......hab viel Alltagsbewegung....nehme das Auto nur noch zum einkaufen....ich laufe zur Arbeit und zurück....gehe viel spazieren....hab einfach versucht essen mal wieder als Genuss zu sehn.......ohne Druckzwang.... bewußtes genießen....das hatte ich über die Jahre hinweg verlernt.... 

Mausi, Deinen jetzigen Weg finde ich richtig gut und langfristig(!) hilfreich. So in der Art mache ich es auch, ohne Zwang und ohne tracken, aber grobe gesunde Regeln einhalten (zu 90% einhalten). Und auch viel Bewegung, wie vor allem flottes spazieren (Arbeitsweg, einkaufen, zur Bahn, wandern, usw.) 👍 

Ja ich denke auch....zumindest auf lange Sicht....20Jahre Diäterfahrung sagen mir....es bringt mir persönlich anders nix mehr....eine Umstellung auf Lebenszeit....sollte nicht so sein das es in Stress ausartet....sondern das es Spaß macht....und das man dadurch eben auch dran bleibt.......auch wenn es langsam geht...."früher" wollte ich immer schnell viiiiel Gewicht abwerfen.....jetzt ist es genau anders....... dafür aber langfristig....mit Spaß und Genuss....  

Genauso finde ich das auch gut, ohne Stress, mit Genuss, langsam und wirklich nachhaltig. Das hast Du gut auf den Punkt gebracht. Hoffe, dass einige mitlesen. 😎 Von so einseitigen Sachen halte ich nicht viel, ich denke eher immer dran wie ich als Kind gegessen habe; normales meist gesundes Essen, in normalen Mengen, 3x am Tag. Süßes eher selten (bei Anlässen). 🌸 Das Trinken möchte ich auch noch etwas optimieren, trinke momentan wieder zu wenig. Genug Wasser zu trinken kurbelt glaub auch den Stoffwechsel an. 🙂